夏利自驾游途中怎样保障休息和睡眠？

夏利自驾游途中保障休息和睡眠要做好这几点。

一是准备好合适的睡袋，天冷时，除了毯子和帽子，可能需要两个睡袋，温度高就用 30℃的睡袋，觉得冷多穿一层衣服，用别针保持睡袋闭合。

二是注意通风，不管什么车型，都不能车窗全关睡觉，要保持空气流动。解决下雨和蚊虫问题，可以买车窗雨眉和遮阳纱窗。适当开窗，可开天窗或车玻璃留缝隙，但要注意安全。

三是对车内空间进行整理，在不违反规定的情况下，把车改装得更适合睡觉。比如车型如果后排座椅能放倒营造纯平空间，铺上充气垫或软垫。前排座位尽量后倾，不要俯卧睡觉。

四是要保证头天晚上睡眠良好，不开夜车。每 4 小时休息一次，到服务区补睡，休息时可以吃饭、加油、上厕所、抽烟。

五是提前考虑准备好零食、水、手电筒、枕头等物品。

六是不要吃太饱，喝提神饮料如红牛、乐虎、咖啡、绿茶等，适当调低车内温度，使用外循环，适度开窗透气，调整坐姿。做好这些，就能在夏利自驾游途中更好地保障休息和睡眠。