抽烟的人开车时怎样抑制抽烟的欲望

抽烟的人开车时想抑制抽烟的欲望，办法不少。

首先，可以在车内常备薄荷糖、风油精，犯烟瘾时闻一闻，能提提神。或者嚼口香糖，能抵消吸烟时的口感。

其次，试试尼古丁贴、尼古丁喷鼻剂等替代疗法。

还有，要学会转移注意力，比如听音乐、喝水。

如果实在忍不住，就把车停在安全区，吸完再继续开，千万别边开边抽。

心理暗示也有用，告诫自己再等 10 分钟。

行动戒烟也很重要，扔掉车上的打火机、烟灰缸和香烟，减少条件反射。

避免去以往习惯吸烟的场所，告诉别人已戒烟。

准备磨牙零食，像瓜子、核桃、花生，或者嚼无糖分口香糖。

多喝果汁能助戒除尼古丁成瘾，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟想法。

写下戒烟理由随身携带，用含微量尼古丁产品缓解不适症状，制订戒烟计划逐步减少吸烟量，安排体育活动缓解压力，睡觉时在枕头旁放橘子皮助眠，想抽烟就泡杯浓茶。

另外，车内可以准备快美特·特塞莱·柑橘香薰，它能分解烟味，散发清新柑橘香，提神醒脑，减少行车事故发生。

总之，只要有决心和行动，一定能抑制开车时抽烟的欲望。