开车时如何克服紧张情绪做到不紧张？

开车时要克服紧张情绪做到不紧张，需从多方面着手。驾驶紧张常源于经验匮乏、路况复杂等因素。首先要做好充分准备，熟悉车辆操作与性能，提前规划路线，做到心中有数。其次，调整好心态，认识到驾驶中出现小失误很正常，保持积极乐观。还可以在安全环境适当练习，提升操控和反应能力，日常养成良好驾驶习惯，注意放松身体、分散注意力。

熟悉车辆操作与性能是关键的一步。在正式上路前，花些时间仔细研究车辆的各种功能，比如灯光、雨刮器、档位的操作等。每辆车的特性都有所不同，了解得越透彻，驾驶时才越有底气。提前规划路线也不容小觑，借助导航软件，提前知晓途径的道路、可能遇到的路口以及拥堵路段等信息，这样在行驶过程中就不会因为陌生路况而手忙脚乱。

心态的调整同样重要。很多人初次开车或者面对复杂路况时，容易过度紧张，担心犯错。但要明白，小失误在驾驶中是常见的，不必过分苛责自己。用积极乐观的心态看待驾驶，告诉自己只要小心谨慎，就能应对各种情况。

适当的练习能有效提升驾驶水平和自信心。选择安全空旷的场地，如大型停车场或车流量少的道路进行练习。在练习过程中，不断提升自己对车辆的操控能力，以及面对突发状况的反应速度。

日常养成良好的驾驶习惯也有助于缓解紧张。严格遵守交通规则，注意观察周围的交通状况，提前做出预判。在驾驶过程中，可以通过深呼吸来放松肌肉，也可以播放一些轻松舒缓的音乐，或者与乘客进行适当交流，分散注意力，让自己保持轻松的状态。

总之，克服开车时的紧张情绪并非一蹴而就，需要在充分准备、心态调整、练习提升和习惯养成等多方面持续努力。随着经验的不断积累，驾驶技术的日益娴熟，紧张情绪自然会逐渐消散，从而能够更加从容自信地驰骋在路上。