开车感觉困倦时做哪些简单运动可以提神？

开车感觉困倦时，可做摇头、扭腰、伸展手臂、转动颈部等简单运动来提神。长时间驾车，身体维持一个姿势易疲劳，这些运动能有效活动身体各部位，促进血液循环，从而缓解困意。同时，配合打开车窗呼吸新鲜空气、听动感音乐、喝水或提神饮料等方式，能让提神效果更佳。但如果困倦感强烈，还是要及时停车休息，保障行车安全。

首先来说摇头运动。缓慢地将头向左右两侧转动，幅度适中，感觉颈部的肌肉得到拉伸，每侧转动保持几秒钟，然后再向前后方向做点头、仰头的动作。这样能有效活动颈部关节，让颈部的血液更好地循环，为大脑输送充足的养分，从而起到提神作用。

扭腰也是不错的选择。在驾驶座位上，轻轻扭动腰部，带动上半身缓慢转动。向左转、向右转交替进行，感受腰部肌肉的舒展。长时间坐着，腰部承受较大压力，扭腰运动能让腰部放松，缓解身体的整体疲劳感，进而提升精神状态。

伸展手臂可以这样做，将双臂伸直向前，然后尽力向两侧打开，就像鸟儿展翅一样，反复几次。还可以弯曲手臂，用双手去够肩部，拉伸手臂肌肉。这个运动能让手臂的血液循环加快，让身体从慵懒的状态中苏醒过来。

转动颈部，将头缓慢地顺时针、逆时针转动，过程中要注意动作轻柔，不要过于急促。这能有效放松颈部肌肉，减轻颈部因长时间固定姿势而产生的僵硬感，使大脑更加清醒。

总之，这些简单运动在开车困倦时能发挥不小的作用。通过活动身体各个部位，促进血液循环，让我们的身体和大脑重新振奋起来。不过，大家要记住，它们只是辅助手段，若困意难以抵挡，一定要选择安全的地方停车休息，安全永远是第一位的。