开车自驾318遇到高反应该如何应对？

开车自驾 318 遇到高反，需从心态、行动、饮食、用药等多方面应对。保持良好心态能减少心理负担，避免因恐惧加重高反；行动上要避免剧烈运动和重体力活，注意休息与保暖；饮食选择高糖、优质蛋白食物并多喝水；合理使用氧气，提前准备如红景天口服液、高原安等药物。多管齐下，才能更好地应对自驾 318 途中可能出现的高反情况 。

在心态方面，一定要坚信自己可以适应高原环境，过度的焦虑与恐惧会让身体处于紧张状态，从而加剧高反症状。告诉自己这是一段奇妙的旅程，放松心情更有助于身体适应。

行动上，刚进入高原的前两天，要像呵护易碎品一样对待自己的身体。不要急于奔跑、跳跃或进行高强度活动，登高时步伐也要缓慢，给身体足够的时间去适应海拔的变化。同时，保暖工作绝不能马虎，高原地区气温多变，一旦受凉，呼吸道感染的风险增加，这极有可能诱发急性高原病。

饮食上，高糖、优质蛋白食物是不错的选择，它们能为身体提供充足的能量，帮助对抗高反。此外，水是生命之源，在高原更要多喝水，而且是小口频饮，促进新陈代谢的同时，还能缓解干燥。像可乐、红牛这类饮品，也可以适当饮用，能在一定程度上提神补充能量。

倘若不幸出现严重高反，首先要保持冷静，冷静的头脑才能做出正确的判断。迅速停止手头的活动，找个舒适的地方躺下来，抬高头部，让身体处于放松状态。适量补充水分和能量，但千万不要暴饮暴食。合理使用氧气设备，按照说明正确吸氧。及时服用如红景天口服液和高原安等药物，缓解高反症状。

自驾 318 是一场挑战与美景并存的旅行，高反虽有可能出现，但只要我们做好充分准备，从各个方面悉心应对，就能最大程度降低高反带来的不适，尽情享受这场在路上的美好。