夏天开车怎样防止疲劳驾驶？

夏天开车防止疲劳驾驶，得这么做。

开车前保证充足睡眠，比如第二天上午开长途，头天晚上别熬夜，下午开长途，中午要午休。

出发前别吃太饱太油腻，不然肠胃供血多，脑部供血少，容易犯困。

下午三点左右和晚上最易犯困，跑长途能避开就避开。

夏天开空调，车厢内温度降了就开外循环，有困意开窗吹风。

感觉走神有困意，尽快找安全区域休息半小时。在高速遵循逢三必进原则，间隔远就灵活调整。

开车途中有困意但没到安全区域，可调整坐姿、和同伴聊天、喝功能饮料或浓茶咖啡、用清凉湿纸巾擦脸、抹清凉油或风油精应急，但应急方法持续时间短，有困意还是要尽快停车休息。

连续驾驶超 4 小时应停车休息 20 分钟以上，夜间长时间行车两人轮流驾驶、交替休息。

行车多通风，放不同风格音乐，嚼口香糖。

多注意饮食调剂，避免吃有安眠、催神作用的食物。

控制速度，略低于正常速度行驶可减轻精神压力，减少超车和紧急制动。

开车半小时前喝杯咖啡或茶。用冷水洗脸，避开高危驾驶时间段，调节视觉中心，停车间歇让身体动起来。

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