坐汽车途中如何解决饮食问题

坐汽车途中解决饮食问题有不少办法。

对于纯粹的乘客，要注意饮水卫生，喝煮沸的开水或瓶装水，饮食清淡，少喝酒少吃肉，别吃太咸或刺激性强的食物，像果脯、蜜饯类包装食品不建议多带。

注意食物和水温，避免烫伤，别在车上吃果冻、花生等易导致误吸的食物，也别喝碳酸饮料和少吃产气食物，以免污染车内空气。

如果是自己开车，首先要选择清洁卫生的食物，别自备或打包凉拌食品，外卖熟食得蒸热蒸透，春运时别吃生冷食物。

其次，要保证稳定的血糖，按时就餐，正餐选慢血糖反应的主食，错过就餐时间就补充饼干等食物。长途自驾时，饮食要营养平衡，随车携带肉干、坚果等蛋白质密度高的食物，多吃蔬菜水果，别吃太饱，多吃有助于减轻困倦感的食物。

饮料可以选茶、咖啡、柠檬水或西洋参水，还可以备功能性饮料应急，喝水时注意安全。

另外，像巧克力能量高有饱腹感且方便携带，牛肉干方便解馋，老酸奶质地像果冻饱腹感强，鸡蛋营养又充饥，豆干口味多变顶饿，各种熟食能填饱肚子还节省空间。

一岁宝宝坐车适合吃易消化的食物，比如牛奶、面包、米粉，还要注意饮食卫生，及时补充水分。

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