交通法规对疲劳驾驶是如何界定和处罚的？

交通法规对疲劳驾驶的界定和处罚是这样的。

疲劳驾驶必须是驾驶机动车的人员在道路上行驶时，每天驾车超过 8 小时，或者由于其他原因体力消耗过大或者睡眠不足，行车中困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面交通情况时仍继续驾驶车辆。

公安部关于相关条例若干条款的解释第九项第二款规定，过度疲劳，是指驾驶员每天驾车超过八小时或者从事其他劳动体力消耗过大或睡眠不足，以致行车中困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面交通情况的。

交通法对疲劳驾驶的处罚分不同情况。对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过 4 小时未停车休息或者停车休息时间少于 20 分钟的驾驶人记 12 分。对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过 4 小时未停车休息或者停车休息时间少于 20 分钟的驾驶人记 6 分。

一经查实为疲劳驾驶，驾驶人将被处以 200 元的上限处罚。要是因疲劳驾驶发生重大交通事故，违反了刑法，还要承担相应刑事责任。

要防止驾驶疲劳，首先得确保每日八小时的睡眠，夜间驾驶白天睡觉时间要增加。日开车时间不宜过长，根据自身情况，一般日开车六至八小时，别连续几日超限驾车。要掌握持续开车的时间节奏，长途行车两小时左右就下车活动十几分钟，呼吸新鲜空气，变换体位姿势，活动关节。还要防止带病驾车，人患病时体力精力差，易疲劳，会影响驾驶技能发挥。