是什么让人们在走神时仍有本能开车的能力

人们在走神时仍有本能开车的能力，原因主要有以下几点。

一是开车是习惯性动作，经过长期驾驶训练，养成本能驾驶反应，大脑会根据以往经验自动激活模式和程序来控制车辆，保障基本安全。

二是脑内有自动化过程，大脑能自动处理信息，像根据前方车辆运动和速度估计来控制油门和刹车力度，保持合适车距，这无需有意识思考和决策。

三是认知负荷的影响，驾驶时要处理多个信息源，走神时认知负荷可能减少，大脑就能更好处理基本驾驶动作。

另外，大脑中的海马体负责处理一些习惯性动作，像开车，即使走神也能指导完成。

驾驶是需不断练习和重复的技能，长时间练习会让大脑将其转化为自动反应。

那如何提高注意力来避免走神开车呢？可以采用口述驾驶的方式。自己跟自己对话，把看到的交通状况描述出来，比如“前面有辆很贵的豪车，我要保持距离以防追尾”“右后方有辆小车加速逼近，我要带下刹车让它过去或者加速不让它超”等，把交通情况想象成动画，讲得越多逻辑思维越清晰，遇到情况能准确快速做出正确操作，让头脑保持清醒，注意力集中。

还可以通过正念冥想提高驾驶安全性。开车前，先围绕车转一圈，检查外观、机油、轮胎等有无异常，确保车正常。开车前体会自己想法，若有纠结事情就记录下来，保持正念状态，提高觉察能力，让自己回到当下。