有什么方法能帮助考驾照紧张坐到副驾驶的学员克服紧张？

考驾照紧张是很多学员会面临的问题，以下是一些能帮助克服紧张的方法。

保证充足睡眠，考前一天睡好、吃饱，让身体和精神都处于良好状态。

提前熟悉考试场地，清楚环境和流程，心里更有底。

要学会寻找平衡，明白紧张是正常的，别太纠结，放宽心。

考试时专注操作，别分心乱想。

平时可以通过吃甜食、自我心理暗示、适当运动、深呼吸或听音乐来缓解紧张。

相信自己准备充分，把考试当成模拟，尽力而为。

考前别空腹，吃点东西为大脑供能，比如一根香蕉，但别吃太饱。

提前 15 分钟准时到达考点，当天别安排其他重要事，专注应考。

考试当天别练太多，之前做好准备就行。

远离咖啡因，多喝水或喝洋甘菊茶等天然镇静剂。

考前上厕所，避免考试时被打扰。

不要着急，保持平稳心态。

有条件参加考场模拟，减弱对考场的恐惧感。

兜里揣喜欢的甜食，能舒缓心情。

看看其他考生，寻求心理平衡。

如果紧张严重，可在医生指导下服用谷维素或维生素 b1 等药物，但非疾病引起的紧张尽量别用药，通过心理暗示和转移注意力的方式调节，比如吃些富含维生素的水果，深呼吸等。