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7月，太阳已经炙烤大地，全国各地迎来了“五颜六色”的高温预警信号。人在“蒸笼日子”里煎熬，这是“融化”的节奏。大家都像热锅上的小蚂蚁（查成交价|参配|优惠政策），心急如焚。这个时候，不上班的朋友就躲在家里，每天不出家门。慢慢的，“斗地主”的技术越来越好，身体素质越来越差。工作中的蜜蜂，经历过“烤箱”的洗礼，进公司第一件事就是打开空调，恨不得把空调调到零度以下。

友情提醒:身体是自己的，没有什么是你伤害自己的资本。对于这种“蒸笼日”，要全方位保护自己。下面的小贴士会让你在苦夏不“苦”。

前几天和几个朋友约好去大悦城逛街。当然，边肖被他们批评了一整天，只是因为我选择了一个阳光明媚的好日子。不过这种天气逛街还是有一些好处的，比如大白腿，小蛮腰。我们当中有一个朋友。不夸张的说，外套只能遮住胸部，裤子刚好在屁股下面。天气热少穿点衣服很正常，但是太少了。其实夏天少穿衣服不一定凉快。

温度过高时，皮肤不仅散热功能减弱，还会吸收外界环境的热量。穿得太少，容易被紫外线灼伤，甚至患上皮肤炎症。气温接近体温时，可以穿一些浅色的薄外套和长裤，遮挡太阳的暴晒，有利于防暑。衣服的材质要透气轻薄，最好是吸湿性好的，如棉、麻、丝等。现在的雪纺，欧根纱等。很受欢迎。这些材料看起来轻薄，其实都是用纤维做的，但是很闷热。不过，说这么多有个前提，就是浅色。如果你选择黑色的衣服，所有的都是废话。边肖建议选择浅色衣服，如天蓝色、浅蓝色、乳白色、浅绿色等。这些颜色能使人感到平静和愉快，有利于增进健康。

说到吃，真的是一万个字也表达不出边肖的激动。但是昨天，可怜的边肖写了一整天的文章，一顿饭也没吃(┬ _ ┬).不要报警！骂我的不是老板，而是边肖昨天早上路过早餐摊。她看到肉夹馍在滴水，就没忍住吃了一顿油腻的早餐。结果上吐下泻一整天，喝水都恶心。边肖似乎做了一次免费洗胃。好在边肖在神农学说里工作，又有金世元先生送的消暑开胃茶，让我逃过了吊瓶的厄运。

边肖作为一个生动的例子，提醒大家，炎热的夏季饮食要清淡易消化，少吃油腻和辛辣的东西。饮食清淡可以清热、防暑、增进食欲。主食少见，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。中医记载“常食水中游之精者，地上行之者，天上飞之者，必伤精神”。夏天要吃清爽的食物，不要暴饮暴食西瓜、冷饮、过于浑浊的食物，容易导致心火上升，体重增加，头脑发昏。药补不如食补，边肖给你他的救命神器。

说到生活，每个人都会有不同意见。住的时候可以做什么预防中暑？我可以直接开空音，真的是大错特错！开空只能降低温度。你的体表温度已经下降，但你的身体仍然热气腾腾。姑且说很恐怖吧。让我们想象一个里面有火的冰球。这种滋味边肖体验过，特别难受。如果你坐在空中转室还想喝冷饮吃冰淇淋，恭喜你！

建议早晚气温下降，可以打开门窗通风。中午室外温度远高于室内温度，要关好门窗，拉上窗帘，或者加一层纸纱，拒绝室外的闷热。这样，凉爽的室内环境会使人心平气和，打个盹休息会很舒服。晚上，当太阳下山时，你可以去湖边散步。回到家，可以洗个温暖的热水澡，让自己的心情平静下来，缓解一天的疲劳。

边肖之前看到过这样一个新闻，吓得我直接从“兰博吉利”下来，步行4公里回家。新闻来了——

真的是一身冷汗，这已经超出了边肖的范围，于是我们找了专业的养生专家一起想办法。他给了我一套完整的方法，“雷锋”边肖又给了大家一套。

1.上车前，打开四个车门通风1分钟。

2.上车后，不要直接打开空音。打开所有四个窗口。

3.尽量不要在车内放置汽车香水。车内温度升高，会加速香水蒸发，增加呼吸压力。

4.如果心脏不舒服，呼吸不畅，暂时不要开车。

5.车里放点养心的三叶茶。荷叶:清凉解暑，祛风除湿。淡竹叶:清热泻火，除烦止渴。薄荷:疏散风热，清利。