汽车驾驶员培训后的新手如何快速适应实际驾驶？

汽车驾驶员培训后的新手要快速适应实际驾驶，可以这样做。

双手别紧握方向盘，因为这是心理紧张的表现，会让身体协调性下降、反应迟钝，增加风险。正确做法是轻轻扶住方向盘，能转动和换手自如。

视线别盯住一个点，否则车难走直线，要两眼平视前方，看远顾近，用余光观察左右路况，培养预见性。

行驶中别猛打、猛回方向，现在车方向盘灵敏，快速行驶时猛打方向易失控、侧翻或撞车，正常行驶要微调，变道也不能猛打，最好长距离变道。

视线别离开前方道路超两秒，这相当于盲开，最初上路先顾好前方，适应速度后再练看后视镜判断后车距离择机变道。

没把握的地方别尝试，比如极限车位、窄路、弯道、陡坡，技术不熟练别碍于面子冒险，安全最重要。

新手还可以给车贴隐形车衣，防初次上路的磕碰，保护车身。

多练习是关键，熟能生巧，能精进驾驶技术。要了解车的功能，熟悉车内各种按钮，遇到紧急情况知道如何应对，减少对车的恐惧。

提高反应速度，这和高超的驾驶技术密切相关。学会利用导航，走熟悉的路线，能减轻恐惧感。

让“老司机”陪驾，能减少慌张，增加处理应急情况的成功率，提高胆量，完善驾驶技术。

刚拿驾照的新手，要自信驾驶，别太在意他人的评价。必备行驶证和驾驶证，遵守交通法规。规范操作，果断迅速，面对突发情况保持冷静，做出正确反应。

实习期上高速要找驾龄 3 年以上的老司机同行。

新手司机拿证后不敢开车上路，可制定 3 天速成练车计划。第一天，找老司机陪伴 1 小时，熟悉车上各种功能按键，练习灯光、雨刮器、玻璃喷水、空调、玻璃除雾等的开关。然后到车少人少路段练习半天，包括盲开操作、直线行驶、转弯、掉头、变道、上下坡、靠边停车等，下午独自练习增强肌肉记忆。第二天，避开车流高峰，到常开车路段，让老司机指出注意点。第三天，根据前两天练习情况，进行针对性巩固，逐渐适应实际驾驶。