怎样有效减少开车抽烟的习惯

要有效减少开车抽烟的习惯，办法有不少。

您可以通过听音乐、喝水来转移注意力，这样能减轻吸烟的冲动。

要是长途驾驶，提前备足烟量，同时记得定期停车，别在开车时频繁操作，保证行车安全。

还能试试替代疗法，像尼古丁贴片、鼻喷剂或者嚼口香糖，能暂时缓解想抽烟的渴望。

给自己来点心理暗示和做好时间管理也不错，告诉自己稍等会儿，比如设定 10 分钟的等待时间，拖延抽烟的冲动。

在车内常备薄荷糖、风油精、香膏这些能提神的东西。

要是烟瘾上来了，告诫自己必须再等 10 分钟，然后尽量转移注意力。

另外，借助香薰也是个好办法，比如快美特·特塞莱·柑橘香薰，它含有清新柑橘成分，不用喷洒，自然挥发，能强效分解烟味。

这款香薰添加了专业消臭成分，能捕捉异味分子并分解消除，萃取的天然柑橘香味宜人，能给车内营造舒适环境，环保健康，老人、孕妇、婴儿都能用，能分解甲醛、香烟等刺鼻气味，还能调节驾驶者的情绪，减少行车事故。

它采用透气膜密封设计，安全不漏液，创新透气膜散香技术，均匀挥发、持久稳定散香，安装也简单便捷，简洁美观。

实在想抽烟，就把车停在安全区，吸完烟再继续行驶。