拉力赛车手是如何训练的？

要成为拉力赛车手，得这么训练。

首先要参加培训，取得中汽联颁发的拉力赛照（F 照），而且每年得年审。

拿到赛照后，参加两次以上中汽联举办的短道拉力赛，之后才有参加中国拉力锦标赛的资格。

训练时，得学习理论知识，比如国际汽联和中国汽联的管辖权、汽车比赛项目、赛手的行为规范、赛车安全意识和改装、违规违纪处罚条例、比赛规则和程序、赛车发动机特性、变速箱和刹车、轮胎知识、赛手和领航员的合作等。

实操驾驶训练也很重要，包括正确的上车坐姿和佩戴头盔、安全带，合理转速起步，掌握最短时间换档加速、最短距离刹车停车和联合制动技术，还要学会合理利用路面快速通过各种弯道，比如直角弯、S 弯、回头弯、连续弯等。

另外，得进行身体素质训练，像热身、骑行、用药球练习，还要做杠铃卧推、腿部推举、向下拉、卧式大腿弯曲、杠铃颈后推举、腿部伸展、站立哑铃推举等。

还要注重培养心理素质，了解其对赛车的影响。

总之，成为拉力赛车手不容易，得全面学习和训练，付出很多努力

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