如何克服开车速度快时产生的恐惧感？

若想克服开车速度快时产生的恐惧感，可尝试多种方法。比如采用脱敏疗法，逐步提高能承受的车速；找开车技术好的人带着跑高速，增强信心；上车闭眼不看速度表，减少心理压力；还可以写情绪日记，觉察并回应紧张情绪。这些方法从心理、实践等多个层面出发，帮助驾驶者缓解对高速行驶的恐惧，让驾驶变得更加从容。

除了上述方法外，调整驾驶状态与环境也十分关键。首先要调整好驾驶坐姿，确保舒适且能自如操控车辆，之后系好安全带，这不仅是安全保障，也能在心理上给予一定的安全感。同时，营造一个轻松的驾驶环境，播放舒缓的音乐，放松紧绷的神经，让自己以更平和的心态面对高速驾驶。

转移注意力也是不错的办法。坐车时，可以通过打游戏、刷视频等方式，分散对车速的注意力。不过这只能在非驾驶位进行，若是自己开车，还是要将主要精力放在路况上。另外，还可以进行渐进想象放松、系统脱敏。比如在脑海中想象自己在高速上平稳快速驾驶的画面，逐步适应这种情景带来的心理冲击。

如果恐惧心理较为严重，还可寻求专业帮助。到医院做详细检查，若被诊断为场所恐惧症或速度恐惧症，可在医生的指导下对症治疗，通过口服相关药物缓解症状。

对于新手驾驶员，要明白开车不敢开快是正常现象，掌握驾驶技能需要时间积累与熟练过程。市区驾驶若不敢开快，可在车后挡风玻璃贴“实习”标志；不想在高速开车，建议先练习提高驾驶技术。还可参加驾驶培训课程，了解驾驶技巧并多加练习，积累经验和技能，提高驾驶水平以更自如驾驶。

总之，克服开车速度快时的恐惧感并非一蹴而就，需要驾驶者从多个方面入手，不断尝试与练习，逐步建立自信，最终从容应对高速驾驶。