开车膝盖疼一般多久能自行恢复 ？

开车膝盖疼的自行恢复时间并不固定，少则数天，多则数月，具体要视疼痛成因与严重程度而定。若是单纯因长时间驾驶致局部肌肉摩擦引起的疼痛，情况不严重时，一周左右或可恢复；若是“油门膝”，症状较轻通过改变驾驶习惯或许能较快缓解，严重的话则可能需数周。而膝盖软组织损伤，恢复时间可能长达一两个月。所以，恢复时间差异较大。

若是单纯的膝盖疼痛，没有其他不适症状，在积极改善驾驶习惯，比如适当休息、调整座椅位置让腿部处于舒适状态后，一般7天左右就能够恢复正常。在这期间，还可以通过热敷的方式，用温热的毛巾敷在膝盖部位，每次15 - 20分钟，每天数次，促进局部血液循环，加快恢复进程。

但要是症状较为严重，出现了活动受限、肿胀等情况，恢复时间就会延长，可能需要14天左右甚至更久。例如“油门膝”，当发展到出现髌腱炎、髌骨软化症等结果时，不仅会有膝盖疼痛，还可能伴随咯噔响声、下楼梯和蹲下站起吃力等症状。此时，先暂停开车，多休息并服用非处方止痛药，若不能缓解就需及时就医。

膝盖软组织损伤恢复起来相对更慢，积极遵医嘱使用活血化瘀类药物治疗，大约一个月至两个月左右可逐渐恢复；要是损伤程度严重，恢复时间会进一步延长。

总之，开车膝盖疼的恢复时间受到多种因素影响。一旦出现膝盖疼痛的情况，要先明确成因，再采取相应措施，这样才能尽可能缩短恢复时间，保障自身的健康和正常的驾驶生活 。