川藏线旅游自驾遇到高反应该如何应对？

川藏线旅游自驾遇到高反，可从进藏前预防、进藏途中应对以及出现高反后处置等多方面着手。进藏前提前预防很关键，提前一周服用红景天，禁止烟酒，预防呼吸道感染，保持良好心态。进藏途中要做好保暖，准备易消化食物和水，每天上升海拔不超500米。出现高反后，立刻休息，减少运动，可嚼高原安缓解头疼，还可喝白糖水补充能量。只要做好这些，就能更好应对高反。

进藏前的预防工作做到位，能为后续行程打下良好基础。除了提前一周服用红景天，还可以在出发前半个月，每天坚持走上一万步，增强身体的耐力。同时，买点西洋参片用来泡水喝，为身体补充元气。并且，要特别留意自己的身体状况，千万不能带着感冒等呼吸道感染疾病进藏，一定要治愈后才行。还要调整好心态，避免过度紧张焦虑，因为心情波动也可能诱发高反。

进藏途中，诸多细节不容忽视。要准备足够的御寒衣物，高原天气多变，温差极大，保暖工作务必做好，预防感冒，因为感冒在高原可能会加重高反症状。随时携带氧气瓶，当感觉胸闷不适时，先尝试深呼吸，若实在难受，再小口慢吸氧气。多准备一些水、饮料以及易消化的食物，途中多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充身体所需的水分和营养。行车过程中，尽量每天上升海拔不超过500米，在高海拔垭口停车拍照时间不要超过半小时。

一旦出现高反，要立即采取有效措施。首先，必须马上停止一切活动，尽可能找地方休息，有条件的话卧床休息最佳。头疼的话可以嚼高原安来缓解，同时打开车窗通风换气，用围巾包裹热水瓶温暖后颈。如果同行人员出现嘴唇发紫、呼吸急促等严重症状，要赶紧下山，记住“海拔降三百，病好一大半”。还可以冲一杯饱和白糖水，待情况缓和后让高反者喝下，也能吃巧克力等甜食补充能量。

总之，川藏线自驾虽可能遭遇高反，但只要在进藏前、进藏途中以及出现高反后，都能严格按照科学方法应对，就可以大大降低高反带来的不适，尽情享受川藏线的绝美风光。