开车途中通过做哪些简单运动可以提神醒脑？

开车途中可通过做摇头、扭腰等简单伸展运动来提神醒脑。长时间保持同一驾驶姿势，身体易疲劳，而适当活动能有效缓解这种疲劳感。摇头可放松颈部肌肉，促进头部血液循环；扭腰能活动腰部关节，减轻久坐的僵硬。这些简单运动能让身体重新充满活力，使大脑更清醒，从而提升驾驶时的注意力与警觉性，保障行车安全 。

除了摇头、扭腰，转动手腕和脚踝也是不错的选择。在驾驶过程中，手腕和脚踝长时间处于相对固定的状态，容易产生酸痛和僵硬感。轻轻转动手腕，顺时针、逆时针方向各转动几圈，能够放松手腕关节周围的肌肉，促进手部血液循环。而脚踝的转动，能有效活动脚踝关节，让腿部的血液更好地流通。这两个部位的运动虽然看似简单，却能让身体的气血通畅，让大脑获取更充足的养分，进而达到提神醒脑的效果。

另外，肩部的耸动和拉伸运动也不容小觑。将双肩向上耸起，尽量靠近耳朵，然后再缓缓放下，重复多次，能够缓解肩部的紧张。接着，还可以进行肩部的拉伸，将头向一侧倾斜，拉伸对侧的肩部肌肉，保持片刻后换另一侧。这样的动作能释放肩部累积的压力，使整个上半身都得到放松。身体放松了，大脑的疲劳感也会随之减轻，精神状态自然会有所提升。

总之，在开车途中进行这些简单运动，能够从身体的各个部位入手，缓解疲劳，促进血液循环，让大脑时刻保持清醒。不过，这些运动要在确保安全驾驶的前提下进行。同时，如果疲劳感较强，还是应该选择安全地带停车休息，以保障自身和他人的生命安全。