开车犯困时，停车休息的正确方式是什么？需要注意哪些细节？

开车犯困时，最稳妥的做法是立即在就近的服务区或安全地带停车休息，待疲劳缓解后再上路。这一方式不仅能有效恢复精力，更是保障行车安全的关键举措。根据权威建议，白天连续驾驶时长不宜超过4小时，之后需休息至少20分钟；夜间驾驶则建议连续时长不超过2小时，且长途出行时最好与搭档轮流驾驶，避免单人长时间操作。停车休息时，可下车活动腰腿、颈肩等肌肉，或通过开窗通风、饮用咖啡等方式辅助提神，但核心仍在于通过充分休息消除疲劳——毕竟，任何提神手段都无法替代短暂的停车休整，唯有让身体和精神得到放松，才能从根本上降低疲劳驾驶的风险。

在选择停车地点时，需优先考虑高速公路服务区、正规停车场等具备安全保障的区域，避免在应急车道、未开放的路边随意停靠，这些地方不仅缺乏基础安全设施，还可能因车辆往来引发碰撞风险。进入服务区后，建议先关闭车辆电源、拉紧手刹，确保车辆处于稳定状态，再下车进行简单的拉伸运动：比如缓慢转动颈部放松肌肉，或通过深蹲、弓步等动作活动腰腿，促进血液循环。若条件允许，可在服务区的休息区小坐10至20分钟，让身体从驾驶的紧张状态中逐步舒缓，切勿仅靠短暂停留便急于上路，需确认疲劳感完全消退后再启动车辆。

长途驾驶前的规划同样重要。出发前一天应保证7至8小时的充足睡眠，避免熬夜或过度劳累影响次日状态；若行程超过4小时，尽量提前联系有驾驶资格的同伴，制定轮流驾驶的时间表，例如每2小时更换一次驾驶员，让双方都能获得必要的休息。行车过程中，可通过小幅度调整坐姿、定时深呼吸来缓解肌肉僵硬，比如每隔30分钟将座椅靠背微调至更舒适的角度，或在等红灯时做几次腹式呼吸，保持身体的放松状态。此外，科学安排行车时间也能减少疲劳，尽量避开凌晨2至5点、午后13至15点等人体易犯困的时段，若必须夜间驾驶，需严格遵守连续驾驶不超过2小时的规则，及时到服务区休整。

停车休息时还需注意细节：若选择在车内小憩，应将车窗留出缝隙保持空气流通，避免因密闭空间导致缺氧；若携带提神饮品，需注意适量饮用，且不要在驾驶时频繁饮用，以免因频繁停车影响行程。同时，避免依赖浓茶、咖啡等饮品作为长期提神手段，这些饮品仅能暂时缓解疲劳，无法替代身体所需的休息。若行车途中突然感到困倦，可先打开车窗呼吸新鲜空气，同时观察前方路况，尽快驶向最近的服务区，切勿抱有“再开一段就到”的侥幸心理，毕竟疲劳驾驶带来的反应迟缓、判断力下降等风险，可能在瞬间引发事故。

总之，应对开车犯困的核心在于“主动预防”与“及时休整”的结合。从出发前的睡眠保障、行程规划，到途中的定时休息、姿势调整，再到犯困时的科学停车方式，每一个环节都需围绕安全展开。牢记疲劳驾驶的风险，不心存侥幸，才能让每一段行程都既高效又安全。