新手第一次上高速需要做哪些准备工作？

新手第一次上高速前需从车况检查、心态调整、路线规划、物品准备、规则熟悉等多维度做好全面准备，才能确保行程安全顺畅。首先要绕车检查车辆有无漏水漏油，确认轮胎气压、油液、刹车等部件正常，启动后留意仪表盘警示灯；其次通过深呼吸、伸懒腰放松心态，有老司机陪同更稳妥；还需提前用导航规划避开拥堵与恶劣天气的路线，携带三角警示架、备胎等应急物品，同时熟悉高速限速、跟车距离等规则，出行前一天充分休息、不饮酒，保持驾驶时的精神集中。

进入高速前，需提前规划好路线，借助导航软件选择最优路径，同时关注实时路况信息，避开拥堵路段。导航数据要及时更新，确保指引准确。高速行驶时，尽量选择中间车道，该车道受货车干扰较少，且能为突发情况预留更多反应空间，避免长时间占用超车道或应急车道。车速需控制在60km/h以上，一般保持80-100km/h，既符合限速要求，也能让新手更好地适应高速节奏，同时与前车保持至少与车速数值相当的距离，如车速100km/h时，车距不小于100米，为制动预留充足时间。

驾驶姿势的调整同样关键，座椅高度、靠背角度需调至舒适且操作灵活的状态，双手自然握住方向盘，双脚能轻松切换刹车与油门，避免因姿势僵硬导致操作失误。超车时需果断且谨慎，先通过后视镜确认后方无来车，提前打转向灯并鸣笛或闪灯提醒前车，确认安全后匀加速变道超车，超过后拉开足够距离再返回原车道，全程避免与大货车并行，减少视线盲区带来的风险。

遇到恶劣天气时，需根据情况调整驾驶策略。大雾天能见度低，应将车速降至20km/h以下，并尽快寻找就近出口驶离高速；雨天路面湿滑，刹车距离延长，超车时更需谨慎，通过灯光和喇叭提前警示前车，避免急加速或急刹车导致车辆失控。同时，要养成“预刹车”习惯，提前观察前方路况，轻踩刹车提示后车，减少追尾风险。

若在行驶中遇到紧急情况，切勿慌乱急打方向。如车辆故障无法继续行驶，需将车移至紧急停车带或右侧路肩，开启双闪灯，并在车后150米处摆放三角警示架，人员迅速撤离至护栏外安全区域，再联系救援。错过出口时，绝不能停车或倒车，应继续行驶至下一个出口掉头，确保自身与其他车辆的安全。

总之，新手第一次上高速，需将各项准备工作落实到位，在行驶中严格遵守规则，保持专注与冷静，通过合理规划与谨慎操作，逐步适应高速驾驶节奏，确保整个行程安全有序。