疲劳驾驶的危害有哪些

疲劳驾驶危害极大。

首先是身体疲劳，长时间保持固定姿势，血液循环不畅，肢体易疲劳。精神方面也会疲劳，睡眠质量差或不足，长期驾驶等都会导致。

而且疲劳分多种类型，像急性疲劳短期休息能恢复，慢性疲劳则不行。

在特定环境下，比如夏季炎热或车内温度过高，以及高速公路上驾驶，由于精力高度集中、体力消耗大、车速快等，更容易疲劳。

疲劳驾驶会让驾驶人反应迟钝，制动减速意识降低，增加事故风险。

引起疲劳的主要原因有睡眠不足、睡眠障碍、睡眠规律改变等。

那怎么避免疲劳驾驶呢？开车前要保证充足睡眠。长途驾车找搭档轮流开。科学安排行车时间，避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天别在午后时段持续行车。白天连续驾驶不超 4 小时，之后停车休息至少 20 分钟，夜间连续驾驶不超 2 小时。别一直保持一个姿势开车，可调整坐姿、深呼吸。途中疲劳了，就开窗透气、喝提神饮料，最保险的是在安全地带停车，下车活动，缓解后再上路。

总之，一定要重视疲劳驾驶的危害，时刻保持良好状态，确保行车安全。