考驾照科目二如何克服紧张情绪？

考驾照科目二克服紧张情绪，办法不少。

一是要解决自信心缺乏的问题。科目二考试时，很多人觉得自己技术不过关，想起教练的批评就心里没底，考前想退缩，怕在老问题上犯错。这时就得在平时练车时多思考总结，有问题马上咨询教练，别留疑问。

二是别太在意考试。不少学员把科目二看得太重，对自己期望过高，给自己很大压力，导致紧张。得注意自我调整，保持平常心，要知道有 5 次考试机会呢。

三是别被模拟考试失败影响。考前模拟没过关也别纠结，针对问题解决就行，暗示自己能保持平常练习水准。

还有在平常训练中，争取每把都过，做到万无一失再上考场。准备点镇静用的芳香剂，像风油精。考前多回忆教练教的技巧，做些舒缓紧张情绪的动作，比如揉抚双眼、深呼吸、按摩头顶中心。树立必过的信心，激励自己，比如“我能行，我是最棒的，我一定能过”。

考前针对薄弱环节多练习，提醒自己一次考不过还有机会。转移注意力，别总想着考试结果，比如掐掐大腿、咬咬手臂。通过自我心理暗示调整情绪，别把科目二想得太难，不断告诉自己没问题。还可以吃东西缓解，像嚼口香糖、吃巧克力，严重的可以吃心得安或谷维素。香蕉、甜瓜、菠萝这些含特殊氨基酸，能帮助克服紧张。

进入项目区域语音广播开始，项目区外声音不催，别慌。要是因为缺乏自信紧张，就查漏补缺，多练习多交流。别给自己太大压力，别太在意结果。考试环境不熟悉也别怕，紧张就稍慢一点，能停车调整，深呼吸再继续。考前紧张正常，通过深呼吸、拉伸、与人交流能缓解，考试开始专注起来紧张感会逐渐消除。