连续开车4小时不休息扣几分

驾驶中型客车、危险品运输车辆超过4小时不停车的，扣9分。连续驾驶货车超过4小时不停车休息的，一次扣3分。连续驾驶4小时后，你需要休息至少20分钟。 《道路交通安全违法行为记分管理办法》 第九条机动车驾驶人有下列交通违法行为的，一次记9分： (七)连续驾驶中型客车、危险货物运输车辆超过4小时不停车休息或者停车休息时间不足20分钟的。 第十一条机动车驾驶人有下列交通违法行为的，每次记3分： (十四)连续驾驶货车超过4小时不停车休息或者停车不足20分钟的。 预防驾驶疲劳的方法： 1.保证睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠效果。按时上床和良好的睡眠姿势，每天保持7-8小时的睡眠。 2.饮食习惯：多吃含维生素A、C、Bl和B2的食物，可以预防干眼症、疲劳和夜盲症。 3.科学安排开车时间：注意劳逸结合。科学合理安排行车时间和计划，行车过程中注意休息。连续驾驶时间不得超过4小时。如果连续驾驶4小时，必须停车休息20分钟以上。夜间长时间驾驶时，应两人轮流驾驶，交替休息。每人要开2 ~ 4个小时，不要在晚上。