人到中年了晚上就睡不着,怎么办?

2、第一是因为到了这个年龄正是人生事业巅峰期，上有老下有小，正是积累经验养家糊口的时候，操心自然多，想的也就多，难以入眠。

3、可以睡前洗澡，睡觉之前洗一个热水澡，有助于使自己放松一下，使晚上睡地更好。短期的失眠，给一些短期的短效的一些药物，经过治疗，效果往往还比较好。

4、之所以说人到中年好失眠，那是因为进入中年期后生活的压力比较重，只需要烦恼的事情也就比较多，所以就容易造成失眠。

5、对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。