简单易懂
2024-11-08 22:36:02
简单易懂
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MC0072009 2024-11-08 22:36:02
养生其实有很多简单易懂的方法。
比如要有个好心态因为孤独、恐惧等负面情绪会加速衰老所以得保持好心情让皮肤容光焕发。
补钙就勤晒太阳注意隔着玻璃没用得直接接触阳光。
护肤用清水洗脸南方人油脂分泌多要勤洗脏时适当用肥皂、洗面奶。
降压靠食盐定量吃盐多是高血压等病的危险因素。
护心要早点睡觉熬夜会让生物钟紊乱导致心源性猝死23 点前入睡最好。
护膀胱就多喝温水多喝水能降低致癌物质在尿液中的浓度。
助眠可以手心搓脚睡前把手心搓热搓脚心引火归元。
护发每天梳头用手或天然材料的梳子从额头往后颈梳。
护腰做小燕飞俯卧位头、上肢和下肢用力抬起如飞燕状重复几次。
这些简单的养生方法坚持做就能有好效果。
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