开车时怎样的坐姿才能保护腰部

开车时，将座椅调节到合适位置，保持上身微微后倾、背部紧贴座位等正确坐姿能保护腰部。

具体而言，座椅的调节至关重要。椅背与椅面夹角应调整到100 - 110度，为腰部提供良好支撑；座椅前后距离以手部能轻松放到方向盘上，且腿没完全伸直就可将刹车踏板完全踩到底为宜，如此能让四肢与腰部肌肉不过于紧张。同时，要注意身体各部位的姿态。头部需摆正垂直，肩部放平，上身微微后倾，背部紧紧贴合座位，使脊椎四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上；臀部后靠并使用腰垫，双手握在方向盘9时15分位置两端，肘部弯曲，腿部弯曲约90度。

正确的开车坐姿从座椅调节到身体各部位姿态的保持，都有着细致要求。这些要点相互配合，才能让腰部在驾驶过程中得到充分保护，减少腰部不适与损伤的风险。