如何克服开车恐惧症

克服开车恐惧症，可从熟悉车辆、加强练习、心理调适等多方面着手。

首先，要深入熟悉车辆。车内各种仪表盘、操作按钮的功能，以及转向灯、刹车、油门、离合等位置和使用方法都应烂熟于心。在安全场地反复进行启动、停车、换挡等基础操作练习，熟悉车辆操控，增强自信心，减少因陌生带来的恐惧。

其次，加强练习必不可少。多利用驾驶模拟器进行模拟驾驶，提前适应各种路况和场景，积累应对经验。也可在车流量少的道路实际训练，还可开熟悉路段减轻心理压力，跟车学习获取知识技巧，慢慢开车培养车感。同时，找熟人陪同，既能缓解紧张，遇到突发情况也有人照应。

最后，心理调适也十分关键。自我暗示、深呼吸等方式能有效缓解紧张情绪。若恐惧症严重，可寻求专业心理医生帮助。在克服恐惧的过程中，要保持耐心和积极心态，合理安排练习，给身心足够休息时间。如此，方能逐步克服开车恐惧症 。