考驾照紧张害怕怎么缓解

考驾照紧张害怕可以通过考前熟悉流程、训练扎实、心理调节，考中放松肌肉等方式来缓解。

考前做好充分准备能极大缓解紧张。熟悉考试流程很关键，提前了解考试的具体环节、评判标准，心里有底自然不慌。像知道每个项目的顺序、扣分点，就不会在考试时因陌生而慌乱。同时，扎实的训练是信心的来源。多练习，把各项技能都练得熟练，到考试时操作自然流畅，紧张感也会降低。

心理调节在缓解紧张中也起着重要作用。学会给自己积极的心理暗示，告诉自己“我可以”，回忆练习中的成功经历，增强自信心。降低期待值，不过分看重结果，把考试当成平常练习，压力就会小很多。当紧张情绪出现时，转移注意力是个好办法，听音乐、和同伴聊天，让自己从紧张氛围中暂时脱离。进入考场后，感到紧张可以深呼吸，放松肌肉，调整状态。

考驾照时的紧张害怕是可以调节的。做好考前准备，调整好心理状态，运用合适的方法，就能在考场上发挥出自己应有的水平，顺利通过考试。