落水后如何自救

落水后要保持冷静，借助正确方法和技巧来自救。

当不幸落水，首要的是稳住心态，惊慌只会加速体能消耗，增加危险。不会游泳的人，尽可能让身体浮在水面，可采用仰漂式或抱膝式。仰漂时，双手放于水中，人往后仰，让口鼻始终露出水面进行缓慢换气，下沉时闭紧嘴巴，用鼻子出气并微微推水等待上浮；抱膝式则是双手抱膝蜷缩，待背部离水迅速推水、抬头换气，之后恢复抱膝。若周围有可抓拉扶的东西，要迅速抓住借力浮出水面。会游泳的人遇到突发状况也有相应对策，比如腿抽筋尽快游到岸边或抓漂浮物，无法游时深吸一口气潜到水下掰脚、踹腿缓解；呛水尽量踩水将头部露出水面，冷静后再行动。

落水自救关键在于冷静应对，熟练掌握并运用适合自己情况的方法，如此才能在危险来临时增加生存几率，保障自身安全。