长途驾驶如何减轻疲劳

长途驾驶可通过听音乐、喝提神饮品、找人陪聊、调节视线、定时休息、吃刺激性零食等方法减轻疲劳。

听音乐能放松精神，跟着哼唱还能集中注意力；功能饮料、咖啡、茶等提神饮品可偶尔应急，但不宜多喝。找个人陪聊是个不错的办法，货车常配备两人，既能交替驾驶，又能避免司机走神犯困，陪聊者还能帮忙留意路况。多调节视线，能防止视觉疲劳，夜间行车也应注意，必要时可加装车距报警装置。定时到服务区休息是缓解疲劳的关键，交规规定连续开车4小时以上，需休息20 - 30分钟。此外，行车前喝茶能发挥其提神功效；吃辣椒、喉糖、口香糖等刺激性零食，也有助于减轻疲劳。

长途驾驶容易疲劳，影响行车安全。通过多种方式相结合，如听音乐、喝饮品、找人陪聊、合理休息等，能有效减轻疲劳感，让驾驶过程更轻松，确保安全抵达目的地。