开车久了脚后跟疼怎么办

开车久了脚后跟疼，可通过休息、调整座椅踏板、选合适鞋子、理疗、用药等多种方式缓解，情况严重需及时就医。

长时间开车，脚后跟承受较大压力，易引发疼痛。首先，要调整座椅和踏板高度，让脚部处于舒适位置，减轻压力。同时，驾驶时穿舒适且有支撑的鞋子，避免高跟鞋或平底鞋，减少对脚后跟的不良影响。

驾驶过程中，避免连续长时间驾驶，适时休息，下车走动或做简单伸展运动，放松脚部肌肉，减轻疲劳。回家后，可用热水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛。若疼痛明显，还可进行局部热敷、按摩或红外线照射等理疗方式。

若上述方法都无法缓解疼痛，就可能是足底筋膜炎、腰椎间盘突出症、骨质增生等疾病导致，需要及时前往医院就诊。遵医嘱服用布洛芬等非甾体类抗炎镇痛药、乙哌立松等肌肉松弛药物，或采取针灸、牵引等治疗手段，必要时进行手术。只有找到根源，规范治疗，才能有效解决脚后跟疼痛问题。