夏季学车如何防晒

夏季学车可通过涂抹防晒霜、做好物理防晒、及时补充水分和准备防暑药品等方式防晒。

涂抹防晒霜是基础。建议选择SPF50的防晒用品，夏季隔离霜和防晒霜选用其一即可。因为练车时紫外线强烈，高倍数的防晒产品能提供更持久有效的防护。每隔2 - 3小时，用补水小喷雾和喷雾型防晒霜进行补涂，确保防晒效果的持续性。

做好物理防晒也不容忽视。带上有黑胶的遮阳伞，在等待练车时遮挡阳光，其隔热和挡紫外线效果颇佳。着装尽量轻便，选择纯棉或丝质的轻薄衣裳，比如纯棉T恤、裤子，避免穿短裙短裤、拖鞋。短袖可佩戴防晒袖套，既能防晒又能保持清凉。

学车过程中，及时补充水分很关键。准备充足的水，随时补充水分，防止脱水和中暑。同时，携带风油精、金银花口服液等防暑小药品，以备不时之需。练车期间要注意休息，身体不适及时告知教练，饮食也要保持清淡，吃饭不宜过饱，少油少盐。如此，才能在夏季学车时有效防晒，舒适练车。