高速开车老困怎么办

高速开车老困可以从出发前准备、行车中调节和及时休息等多方面来应对。

出发前要保证7到8小时的充足睡眠，规划好行程，预留出休息时间。饮食上避免吃得过饱或过于油腻，可准备一些红牛、咖啡等提神饮品，但有心脏病或空腹者喝咖啡要谨慎。提前准备好风油精、清凉喷雾等物理提神用品，也可准备薄荷糖、口香糖等刺激性食品。

行车过程中，要保持车内空气流通，可开窗透气。听节奏明快、音量适中的音乐刺激神经，还可以和车上乘客多聊天，独自开车时也可用蓝牙免提与朋友通话。时不时活动颈部、肩部和手腕，做深呼吸，也能缓解疲劳。另外，适当憋尿、变化观察方向、变化车速等方法也有一定作用。

若实在太困，一定要将车开到服务区或安全处，关好车门休息。休息至少15分钟，下车活动活动，还可以打开机器盖散热。高速开车犯困很危险，采取多种措施有效缓解困倦，才能保障行车安全。