如何在考科三时不感到紧张

考科三时想要不紧张，可从提升自身实力、调节身心状态、熟悉考试环境等多方面着手。

扎实的基本功是不紧张的底气。考前认真练习每个项目，把上车准备、起步、直线行驶等操作练得滚瓜烂熟，对考试内容掌控自如，自信便会油然而生。比如直线行驶，多练习找正车身、微调方向，考试时就不会因操作不熟练而心慌。

身心状态同样关键。考前保证充足睡眠，让身体和大脑都得到充分休息，以良好的精神面貌迎接考试。感到紧张时，尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，让身体放松下来。也可以进行自我暗示，告诉自己“我能行”，增强信心。

熟悉考试环境能减少陌生感带来的紧张。提前去考场实地考察，了解考试路线和周边情况，熟悉各个项目的位置，考试时就不会因不了解而感到不安。

考科三不紧张需要多方面的努力，做好充分准备，调节好身心，熟悉考试环境，就能更从容地应对考试，发挥出自己的真实水平 。