新手司机如何克服开车恐惧

新手司机克服开车恐惧，需从熟悉车辆、心理建设、循序渐进练习三方面入手，辅以外部支持与习惯培养。

首先，熟悉车辆是基础。可在空旷安全场地反复练习控制装置，了解油门、刹车的灵敏度与转向手感，同时调整座椅、后视镜至舒适位置，养成正确操作习惯，让身体与车辆形成默契。

心理建设同样关键。告诉自己驾驶技能可通过练习掌握，不过分放大犯错的后果，将每次上路视为积累经验的机会，用积极暗示替代焦虑。出发前规划好路线，了解路况细节，能减少未知带来的紧张。

练习需遵循从简到难的原则。先在封闭场地或车少路段培养车感，再逐步尝试城市道路、快速路等复杂路况，过程中可借助车辆的安全辅助配置辅助驾驶，也可找经验丰富的陪练给予指导，他们的提醒能帮助新手更从容应对突发情况。

克服开车恐惧是一个循序渐进的过程，没有捷径可走。只要坚持用科学的方法练习，不断积累经验，新手司机就能逐渐摆脱恐惧，成为自信熟练的驾驶者。