怎样能有效避免开车时想抽烟的冲动

开车时想抽烟可不是个好习惯，那怎样能有效避免这种冲动呢？给您几个实用的办法。

首先，转移注意力很重要，比如听听喜欢的音乐，时不时喝口水，这样能让您的心思从抽烟上挪开。

还有替代疗法也不错，像用尼古丁贴片、鼻喷剂，或者嚼口香糖，能暂时缓解想抽烟的渴望。

您也可以给自己来点儿心理暗示，设定个等待时间，比如 10 分钟，告诉自己先等等，同时尽量转移注意力。

车内常备薄荷糖、风油精，想抽烟的时候闻一闻，能让您清醒清醒。

要是烟瘾实在上来了，一定要把车停在安全的地方，抽完再走，千万别边开边抽。

快美特·特塞莱·柑橘香薰能强效分解烟味，让车内空气清新。

如果您想彻底改掉这个习惯，可以行动起来戒烟。把车上吸烟的用具都扔掉，不去那些老习惯抽烟的地方和活动。

准备点磨牙零食，多喝点果汁。写下来戒烟的理由，制订个戒烟计划。安排些体育活动，锻炼锻炼。晚上睡觉在枕头旁放包起来的橘子皮，想抽烟就泡杯浓茶。

总之，只要坚持这些方法，就能有效避免开车时想抽烟的冲动，既保障了安全，又有利于健康。