疲劳驾驶时的行车安全注意事项有哪些？

疲劳驾驶时，需从多方面保障行车安全。首先要确保充足睡眠，开车前一天别熬夜酗酒，合理规划行程，避免服用可能嗜睡的感冒药。行车中，严格控制连续驾驶时长，白天不超 4 小时、夜间不超 2 小时，适时前往服务区休息，长途最好找搭档轮流。同时，营造良好车内环境，保持空气清新，避免分心行为，准备提神用品。此外，别长时间保持同一姿势，感觉疲劳就及时停车活动。

营造良好的车内环境对于缓解疲劳至关重要。车内空气的清新程度会直接影响驾驶者的精神状态。可以适当调低车内温度，使用外循环模式，让新鲜空气不断流入车内，也可适度开窗透气，使车内空气保持流通。同时，司机要避免戴耳机，更不能做其他分散注意力的行为，将全部精力集中在驾驶上。另外，准备一些提神的食品或用品也很有必要，比如薄荷口香糖、风油精等，在感觉有些许困意时，它们能起到一定的提神醒脑作用。

长时间保持同一姿势会加重身体的疲劳感，所以在驾驶过程中，要时不时小幅度调整坐姿，进行深呼吸，促进血液循环，缓解身体的僵硬与疲惫。一旦感觉疲劳，不要抱有侥幸心理，必须及时停车活动身体。如果是在高速公路上，有了睡意要立即前往服务区停车休息；普通道路则可在安全区域附近停车，打开车窗保持空气清新，下车活动活动筋骨，让身体和大脑都得到放松。

总之，疲劳驾驶隐患重重，为了保障行车安全，我们要从多个方面入手。充足的睡眠是基础，合理控制驾驶时长、营造舒适环境、及时活动身体等措施则是重要补充。每一个细节都关乎着我们的生命安全，切不可掉以轻心，时刻牢记这些注意事项，才能让我们的旅途更加平安顺利 。