首次开车上高速疲劳驾驶了应该怎么做？

首次开车上高速疲劳驾驶时，应立即采取有效措施保障行车安全。首先出发前要确保充足睡眠与合理饮食，为长途驾驶储备能量。行车途中准备提神饮料、零食，每两三个小时进入服务区停车休息至少 15 分钟，活动身体。还可通过与同伴交流、听节奏明快的音乐等方式缓解疲劳。若极度疲劳，务必在安全处停车休息，切不可强撑，毕竟安全是驾驶的首要原则 。

在行车过程中，还有许多细节可以帮助你对抗疲劳。比如保持正确的驾驶姿势，这不仅能让身体更舒适，也有助于集中注意力。不要让座位离方向盘过近，避免身体过度前倾，定时转移视线，多做做眼部活动，让眼睛得到适当放松。同时，合理调节车内环境也十分重要。每隔一小时左右切换空调成外循环模式，并适当降下车窗，让新鲜空气进入车内，保持头脑清醒。若车内温度过高，可适当调低温度或开窗吹吹冷风。

另外，还可以借助一些小物品来提神。例如准备风油精、驱风油等，困倦时涂抹在太阳穴等部位，能起到一定的醒脑作用。嚼口香糖也是个不错的办法，不仅可以保持口腔运动，还能在一定程度上缓解疲劳。要是同行有会开车的朋友，那就轮流驾驶，这能让你得到充分的休息。若没有同伴可替换，一旦感觉极度困倦，一定要毫不犹豫地前往服务区，找个安全的地方停车，关好锁好车门，睡上一会儿，养足精神后再继续前行。

总之，首次开车上高速遇到疲劳驾驶的情况，千万不能掉以轻心。要从出发前的准备、行车途中的各种调节方法以及紧急情况下的应对措施等多方面着手，保障自身和他人的行车安全。只有将安全意识时刻放在首位，采取正确有效的方法，才能在高速上顺利、平安地抵达目的地 。