驾考科目二如何克服紧张心理？

驾考科目二很多人会紧张，这很常见。

紧张原因有几个。

一是自信心缺乏，觉得技术不过关，老想起教练的严苛批评，心里没底。解决办法是练车时多思考总结，有问题及时问教练，别留疑问。

二是太在意考试，把它当成人生大转折，怕考不过丢人，给自己太大压力。要自我调整，别太看重，记住有 5 次机会，保持平常心。

三是模拟考试失败，心里没底。别纠结，解决模拟中的问题，暗示自己能行，只要正常发挥就行。

还可以通过一些方法克服紧张，比如积极自我暗示，告诉自己能考好，别给自己太大压力。用芳香缓解紧张情绪。考前深呼吸，能让大脑神经不那么兴奋，排出二氧化碳，缓解紧张。转移注意力，听音乐、刷视频、伸懒腰，放松心情。心理暗示也有用，暗示自己别紧张，相信能考过。

实在不行，按医生指导服用劳拉西畔片、阿普唑仑片等药物，但主要还是考前针对薄弱环节多练习，增强信心。练车时当成考试，考试时当成练车，有自己的主见。提前适应考场，有条件用考试车模拟。倒车入库练车要小心，放慢车速。就算挂科也别灰心，还有补考机会。大胆心细，发挥练车技能，听教练指示，他们经验多。