这种因紧张坐到副驾驶的学员再次考驾照时怎样调整心态？

考驾照时因为紧张坐到副驾驶的学员，再次考驾照要这样调整心态。

首先，考前保证睡眠质量，头一天睡好，考试当天吃饱饭，精力充沛能减少紧张。

提前熟悉场地也很重要，熟悉环境和流程能消除陌生带来的紧张。

考试时要寻找平衡，别觉得只有自己紧张，大家多少都有点，心态放宽就会好转。

而且得专注考试，别想其他事，专注正在操作的项目，就算有点小错误也别胡思乱想，能通过就行。

还可以试试一些缓解紧张的小方法，比如吃甜食、自我心理暗示、适当运动、深呼吸或者听听音乐。

考前要多做热身，活动筋骨，调整呼吸，防止身体僵硬、呼吸节奏乱。

回想之前练习的动作，按部就班做一般不会出错。

要相信自己，克服偏见，比如女学员别被偏见打击，相信自己的实力。

走熟悉的路线能减少恐惧感。

自己开车时旁边最好坐个老司机指导。

当在一般道路熟练开车后，可在老司机带领下去山路训练，能提高胆量和车感。

另外，要熟悉考试过程和标准，通过压力训练增强心理承受能力。

巩固训练成果，提高技能水平，对自己擅长的方面更有信心，就不会那么紧张。

考试时用转移法，把紧张转移到外界视觉，分散注意力，学员间相互宽慰鼓励。

也可用放松法，做几次深呼吸，伸展身体，活动四肢。

还要有必胜的信心，把考试当作自我表现、满足的机会。

总之，调整好心态，再次考驾照就能顺利通过。