如何避免轿车驾驶中的疲劳驾驶

驾驶轿车时避免疲劳驾驶的方法如下：

首先，保证充足睡眠。开车前，若早上跑长途，头天晚上早睡；下午跑长途，中午睡午觉。

其次，别吃太饱。吃太饱会增加肠胃工作量，使脑部供血减少，易犯困。

再次，跑长途时别长时间开内循环，将温度调低，开外循环，适当开车窗让新鲜空气进入。

还有，跑长途高速要逢三必进，进服务区休息半小时，用冷水洗脸。

另外，可准备功能饮料、浓茶咖啡或酸的食物，如柠檬。车上常备清凉型湿巾，累了困了擦擦脸。在太阳穴、鼻尖、人中抹清凉油或风油精应急。听节奏感强的歌并跟着大声唱。若副驾驶有同伴，聊感兴趣的话题。

最后，若感到疲惫，找地方休息。

同时，做到以下几点也能预防疲劳驾驶：开窗通风，多呼吸新鲜空气。用风油精、凉毛巾等适当刺激神经。困意来袭将车停至安全地带休息或下车走动。保证每天 7 小时睡眠，科学安排行车时间，连续驾车不超 4 小时，夜间长时间行车两人轮流驾驶。行车时多通风，放不同风格音乐，涂抹风油精，嚼口香糖，与乘员说话，拉伸手指、抖抖手臂等。每隔两小时停车休息 5 到 10 分钟。避开凌晨和下午 3 到 4 点高危驾驶时间段，调节视觉中心，开车半小时前喝杯咖啡或茶，用冷水洗脸，同行伙伴有驾驶证可轮流开。