夏天练车怎么防晒才不会晒黑

夏天练车想要不被晒黑，可通过物理防晒、化学防晒，结合合理安排练车时间等多种方式来实现。

物理防晒是重要的一环。宽边遮阳帽，像渔夫帽、大檐草帽，能遮挡阳光直射脸部；具有防紫外线功能的太阳镜，可保护眼睛免受强光与紫外线伤害；遮阳伞遮阳面积大，只是练车时使用不太方便；防晒衣能大面积保护身体，但可能会有闷热感；还可以穿长袖上衣、佩戴防晒袖套，全方位防护肌肤。这些物理防晒工具各有特点，可根据实际情况搭配使用。

化学防晒也不可或缺。出门前15 - 30分钟，在暴露部位均匀涂抹防晒霜，依据阳光强度选择合适指数产品，SPF值30 - 50、PA值+++以上较为合适。若练车时间长，每隔2 - 3小时需补涂一次。另外，练车后敷补水美白面膜，也能一定程度上减轻晒黑的影响。

此外，合理安排练车时间也能减少阳光直射。比如选择早上6点到8点练车，若早起困难，下午练车则要注意避开阳光强烈时段。通过多种防晒方式结合，就能在夏天练车时有效防止晒黑 。