练车时如何防止晒黑

练车时防止晒黑可从物理防晒、化学防晒、合理安排练车时间及晒后护理等多方面着手。

物理防晒是防止晒黑的基础防线。宽边遮阳帽，如渔夫帽、大檐草帽，方便携带，能有效遮挡阳光直射脸部，不过颈部可能会暴露在外。具有防紫外线功能的太阳镜，可保护眼睛免受强光和紫外线伤害，避免眼周晒黑，却无法照顾到脸部其他部位。若场地允许，下车行走时撑上遮阳伞，能大面积阻挡阳光，只是练车过程中使用不太便利。此外，穿颜色深的防晒衣、长袖纯棉衣物或戴上防晒袖套，能减少皮肤暴露面积。

化学防晒同样不可或缺。出门前15 - 30分钟，在暴露部位均匀涂抹无味高倍数防晒霜，依据阳光强度选择SPF值30 - 50、PA值+++以上的产品。要是练车时间长，每隔2 - 3小时需补涂一次，以确保防护效果。

合理安排练车时间也能降低晒黑几率，比如选择早上6 - 8点左右，此时阳光柔和、气温凉爽。另外，晒后及时使用合适的护肤品进行补水美白护理也很关键。通过这些方法，能有效在练车时防止晒黑。