遇到落水如何自救

遇到落水情况，要保持冷静，运用正确的自救方法，如仰漂式、抱膝式、水母漂等，让口鼻露出水面，等待救援。

落水后，切不可惊慌失措，慌乱只会加速体力消耗。仰漂式自救时，将双手置于水中，身体缓缓往后仰，努力让口鼻始终浮出水面，进行缓慢换气。当身体下沉，要及时闭嘴，用鼻子出气，轻轻推水，等待身体再次上浮。待漂起后，全身放松，吸满气后头部适度后仰，调整好呼吸节奏，借助吸气让胸腔充满空气，带动身体上浮。

抱膝式自救也十分有效。双手紧紧抱住膝盖，低头蜷缩身体，当人体上浮、背部离开水面的瞬间，迅速向下推水并抬头换气，随后身体下沉时再恢复抱膝状态，如此循环。

还有水母漂，先张大嘴巴深吸一口气，双手抱膝低头，憋气3 - 5秒，使背部浮在水面，接着用嘴巴或鼻子缓缓吐气，吐完气后双手往前伸，掌心向外向下划水，同时把头伸出水面吸气。

遇到落水情况，保持冷静并运用合适的自救方法，能增加生存几率，为救援争取更多时间。