在车上晕车了怎么缓解

在车上晕车了可通过深呼吸、穴位按压、通风、使用非处方药物等方法来缓解。

深呼吸与放松能让身体和精神得到舒缓，平缓因晕车带来的不适。尝试慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复几次，可使呼吸节奏稳定，减轻恶心感。

穴位按压也是有效的办法。内关穴位于手腕横纹上3指处，合谷穴在虎口位置，轻轻按压这些穴位，能刺激经络，在一定程度上缓解晕车症状。

保持车内通风良好十分关键。打开车窗让新鲜空气进入，或者开启空调外循环，能改善车内空气环境，减少闷热和异味，从而减轻晕车带来的不适。

若晕车症状较为严重，还可使用非处方药物。短途可提前30分钟口服茶苯海明，但司机要慎用；长途则用东莨菪碱贴剂贴于耳后，不过孕妇、青光眼患者禁用。

总之，当在车上晕车时，这些方法能在不同程度上缓解症状，帮助晕车者减轻痛苦，享受更舒适的旅程。