车上晕车了怎么缓解

车上晕车了可通过多种方法缓解，如调整坐姿、保持通风、穴位按压、使用药物等。

首先，调整坐姿很重要。尽量坐直身体，避免过度低头或后仰，让身体保持舒适的状态，头部紧贴靠枕，能减少晃动带来的不适。这样有助于稳定身体，减轻晕车症状。

其次，保持通风必不可少。打开车窗，让新鲜空气进入车内，或者调节空调至外循环模式，有效改善车内空气环境，避免因空气不流通和异味导致晕车加重。

再者，穴位按压也能起到一定作用。比如按压手腕上的内关穴，以及太阳穴等穴位，适当按摩能在一定程度上缓解晕车带来的不适。

另外，若晕车症状严重，可使用晕车药或晕车贴等非处方药物。但需注意，要提前按照说明书使用。

如果晕车，还可以听舒缓音乐转移注意力，避免在车内阅读或使用电子设备，注视车外远处景物。总之，多种方法结合使用，能更好地缓解车上晕车的症状。