开车时脚踝疼痛怎么办

开车时脚踝疼痛，可通过休息、调整座椅和踏板位置、按摩热敷、拉伸运动、使用药物等方法缓解，若疼痛持续不减或加重需及时就医。

首先，适时休息很关键。尽量避免长时间驾驶，适时停车让脚踝放松，减少因持续受力产生的疲劳与疼痛。其次，调整座椅和踏板位置，确保符合自身身高和体型，让脚踝能自然舒适地操作，减轻不必要的压力。再者，休息时对脚踝轻柔按摩或热敷，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张。另外，在驾驶前后进行适当拉伸运动，针对脚踝和腿部肌肉，可有效缓解僵硬。若疼痛较严重，咨询医生意见后，使用非处方药如止痛药或膏药来缓解。

开车时脚踝疼痛不容忽视，多种方法可起到缓解作用。但如果疼痛一直不缓解甚至加重，一定要及时就医，排查可能存在的损伤或疾病。同时，日常加强脚踝部位锻炼，合理安排驾驶时间，养成良好驾驶习惯，对预防脚踝疼痛也有积极意义。