长时间开车颈椎疼痛怎么办

长时间开车颈椎疼痛，可通过休息、按摩、用药、理疗及改善日常习惯等方式缓解。

长时间开车保持同一姿势，颈部肌肉易疲劳、劳损，引发颈椎疼痛。首先，出现疼痛要及时卧床休息，减少活动量，让颈部肌肉放松。传统中医按摩手法，能有效舒缓颈部肌肉的紧张，减轻疼痛。也可在疼痛处外敷促进血液循环的膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏，加快局部新陈代谢。理疗仪烤电也是不错的选择，能改善颈部血液循环及微循环。若疼痛剧烈，在医生指导下口服非甾体类抗炎镇痛药，像塞来昔布，可有效止痛。

日常习惯也很重要，开车时保持良好坐姿，避免颈椎长时间处于同一姿势，适时活动颈椎。经常参加如打羽毛球、游泳等体育运动，加强颈部肌肉力量。选择合适的枕头，避免过高过软。总之，多管齐下，才能有效缓解长时间开车带来的颈椎疼痛，呵护颈部健康 。