如何应对车上的晕车问题

应对车上晕车问题，可从准备、途中和应急三方面着手，采用药物、调整姿势等多种方式。

出行前，晕车者可提前做好准备。药物方面，抗胆碱和抗组胺药物是不错选择，像东莨菪碱贴片乘车前4小时贴于耳后，药效持久；苯海拉明等乘车前半小时到1小时服用，药效4至6小时。还可自制手工制品，如用干燥薄荷等制作芳香袋，利用天然香气缓解不适；止晕腕带施压内关穴；生姜贴片贴在肚脐或手腕内关穴。此外，准备好呕吐袋和适合的食物也很有必要。

乘车途中，姿势与环境调整很关键。选靠窗位置，保持视线向前、头部稳定，同时打开窗户或用空调保持空气流通，减少视觉刺激，别看书或低头玩手机。饮食上，含姜食品、富含维生素C的水果以及清淡易消化食物都能减轻不适。精神转移也有效，听音乐、深呼吸或适当休息。

若晕车剧烈呕吐，要迅速调整环境，打开车窗，调整坐姿使头部抬高，按压内关穴、冷敷头部或后颈，小口补水，转移注意力。若症状严重需及时就医。做好各方面应对措施，能有效缓解晕车不适。