科目二考试心理紧张怎么办

科目二考试心理紧张可通过考前充分准备、自我心理调节、利用外物辅助等多种方式来缓解。

考前充分准备能增强自信，减轻紧张。比如熟悉考试流程，到考场后按提示候考，上车就按驾校所学做好各项准备。同时，要查漏补缺，多思考多练习，有问题向教练或同学求助，让自己技术更扎实。当对考试流程和自身能力有足够把握，紧张感自然会降低。

自我心理调节也非常关键。要学会自我开导，以平常心面对考试，不过分在意结果。还可以不断进行自我心理暗示，告诉自己一定能行，转移注意力，别把考试想得太难。当紧张情绪出现时，可在项目区外停车调整，做些舒缓动作，如揉抚双眼、深呼吸等，让自己平静下来。

利用外物辅助也能在一定程度上缓解紧张。比如吃一些能缓解紧张的食物，像口香糖、巧克力等；还可以准备镇静用的芳香剂，严重的话在医生指导下使用药物，如心得安、谷维素等。

科目二考试紧张是常有的事，只要从多方面做好应对措施，就能有效缓解紧张情绪，发挥出应有的水平 。